Gestion du stress

Pack 5 modules (Cours + TP)

Format : Pack de 18 vidéos
Intervenant(s) : Fanny Durand

390 € TTC

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Objectifs

Choisir l’exercice anti-stress le plus adapté à la situation

Cours

Gestion du stress/ Prise de recul/ Optimisme/ Techniques psycho-corporelles/ Bienfaits des 4 techniques anti-stress : respiration, méditation, détente musculaire, visualisation.

Pack de 5 modules :

  • Module 1 : Le stress et moi (Cours + TP)
  • Module 2 : Techniques anti-stress
  • Module 3 : Les conditions de travail favorables au cabinet pour diminuer le stress
  • Module 4 : Routine anti-stress pour se concentrer
  • Module 5 : Routine anti-stress pour se détendre

Commander

  1. Détente musculaire allongé
  2. Le bouton pause
  3. La respiration contrôlée
  4. Visualiser une situation stressante
  5. Les étages de la respiration
  6. S’assoir pour méditer sur chaise
  7. Méditation sur la respiration
  8. Mon endroit ressource
  9. Mouvement du cou
  10. Manger en pleine conscience
  11. Stable comme une montagne
  12. Le pendule
  13. Etirement de la colonne
  14. La respiration des 10 vagues
  15. La conscience des sons
  16. Les mouvements des épaules
  17. La respiration de l’oiseau
  18. Balayage corporel
Intervenant
Fanny Durand
Langue
Français
  • Accès dès le règlement effectué
  • Disponible dans votre espace client
  • Vidéo disponible jusqu'à son retrait du site
390 € TTC Pack de 18 vidéos
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